تقول تزوج ابني الآكبر فتاة لم تكن كما اريد

تقول تزوج ابني الآكبر فتاة لم تكن كما اريد وكنت غير موافقة على زواجه منها .. لكن كان يحبها ولا اريد ان ارفض له طلب فوافقت .. الا انني كنت لا آحبها بسبب الفروق بينا
.. وكنت آدعي زوجات اولادي كلهم على مناسبتي اما هي لا اقوم بدعوتها .. وكان ابني قد تكلم معي بهذا الشآن واخبرني ان اعاملها مثل باقي زوجات اخوته .. لكن انا لم ابالي .. وفي يوم حصل مشكلة بيني وبين زوجي ..

وطلبت منه اللانفصال … لم يكن لي حينها الا ان اذهب الى بيت آحد اولادي فا اتصلت بزوجة ابني التي كنت افضلها عن الجميع .. فقالت لي انها

اصلا في بيت اهلها مع زوجها  اي خارج البلد ولن يعودوا قبل اسبوع .. لكن لم تعرف انني كنت بالقرب من المنزل وارى واسمع صوتها بالداخل اي انها لا تريد استقبالي وتتحجج .. وكذلك الآمر عندما اتصلت بإبني الاوسط  وقلت له انني في الطريق اليهم ايضا اعتذر مني وقال انه لن يعود الى المنزل في هذا لوقت ولديه مناسبة برفقة زوجته … طبعا لم احاول ان اذهب الى زوجي ابني الكبير لاني كنتي ابدي اني لا آحبها ومن المستحيل ان تستقبلني في بيتها عدت حين الى المنزل

لآعتذر من زوجي واول ما وصلت وتفاجئت انها تقف امام منزلي واول ما رآتني قالت لي … يتبع …
قالت لي وهي تبكي انها حاولت الاتصال بي اكثر من مرة بعد ان علمت من زوجها ان شقيقه اتصل به وقال له ان يستقبل والدته .. انا عندما خرجت كان هاتفي لا يوجد به شحن كافي .. وقالت انها كانت تبحث عني طول هية وزوجها طول هذه الوقت وجوالي مغلق .. ادركت حينها ان ظلــ . ــمتها ..

واني اعطيت حبي للمظاهر ولم اهتم لطيبة قلب هذه الفتاة التي اختراها ابني وكان اختياره صحيح
تمت
اذا اتممت القراءة فصلي على الحبيب وعلق بشيء تؤجر عليه الأكل الصحي هو أساس الصحة الجيدة والوقاية من الأمراض المزمنة. إنه لا يتعلق بالحرمان أو الأنظمة الغذائية القاســ . ــية، بل بالاستمتاع بمجموعة متنوعة من الأطعمة المغذية التي تمد جسمك بالطاقة والفيتامينات والمعادن اللازمة لأداء وظائفه على أكمل وجه. ما هو الأكل الصحي؟ يعتمد الأكل الصحي على تناول الأطعمة الكاملة وغير المصنعة قدر الإمكان، والتركيز على التالي:

الخضروات والفواكه: غنية بالفيتامينات، المعادن، الألياف، ومضادات الأكسدة. حاول أن تملأ نصف طبقك بالخضروات والفواكه المتنوعة في كل وجبة.
الحبوب الكاملة: مثل الشوفان، الأرز البني، الخبز الأسمر، والكينوا. توفر الألياف التي تساعد على الشعور بالشبع وتحسين الهضم، بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن.
البروتينات الخالية من الدهون: مثل الدجاج منزوع الجلد، الأسماك، البقوليات (العدس، الفول، الحمص)، البيض، ومنتجات الألبان قليلة الدسم. البروتين ضروري لبناء وإصلاح الأنسجة والشعور بالشبع.
الدهون الصحية: الموجودة في الأفوكادو، المكسرات، البذور، وزيت الزيتون. هذه الدهون ضرورية لصحة الدماغ والقلب.

لماذا الأكل الصحي مهم؟ للتغذية السليمة فوائد عديدة، منها: تحسين الصحة العامة: يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، السكري من النوع الثاني، بعض أنواع السـ ـرطان، وارتفاع ضغط الدم.
زيادة مستويات الطاقة: يمد الجسم بالوقود اللازم للقيام بالأنشطة اليومية بكفاءة.
تحسين المزاج والوظائف الإدراكية: يؤثر الغذاء بشكل مباشر على صحة الدماغ والقدرة على التركيز والمزاج العام.
الحفاظ على وزن صحي: يساعد على التحكم في الشهية والشعور بالشبع لفترات أطول، مما يساهم في إدارة الوزن.
تقوية جهاز المناعة: يعزز قدرة الجسم على محاربة الأمراض والعدوى.
تحسين صحة الجهاز الهضمي: الألياف الموجودة في الأكل الصحي تساهم في حركة الأمعاء المنتظمة وتمنع الإمساك.

الحصول على بشرة وشعر صحيين: الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة تدعم صحة البشرة والشعر. نصائح لبدء رحلتك نحو الأكل الصحي:

ابدأ بالتدريج: لا تحاول تغيير كل شيء مرة واحدة. ابدأ بإضافة خضروات أكثر إلى وجباتك أو استبدال المشروبات الغازية بالماء.
خطط لوجباتك: التخطيط المسبق يساعدك على اتخاذ خيارات صحية وتجنب الوجبات السريعة.
اقرأ الملصقات الغذائية: تعلم كيفية قراءة الملصقات لتحديد الأطعمة الغنية بالسكر المضاف، الدهون المتحولة، والصوديوم.
اشرب الماء بكثرة: الماء ضروري لجميع وظائف الجسم ويساعد على الشعور بالشبع.
قلل من الأطعمة المصنعة: مثل الوجبات السريعة، الحلويات، والمشروبات السكرية.
اطبخ في المنزل: يمنحك الطهي في المنزل تحكمًا كاملاً في المكونات وطرق التحضير.
تناول وجبات خفيفة صحية: مثل الفاكهة، المكسرات، أو الزبادي.
استمع إلى جسدك:

تناول الطعام عندما تشعر بالجوع وتوقف عندما تشعر بالشبع، بدلًا من الأكل العاطفي.
لا تحرم نفسك تمامًا: يمكنك الاستمتاع بوجباتك المفضلة باعتدال، فالتوازن هو المفتاح.